ZV I 정보 I/여성건강 I 여성정보84 빈혈로 인한 건강 경고 신호! 알아두면 도움되는 빈혈 종류와 해결법 일상 생활에서 빈혈 증상을 한 번쯤 경험했을 수도 있다. 어지럼증, 피로감, 그리고 때때로 가슴 두근거림을 느끼는 상황은 빈혈로 인한 것일 수 있다. 하지만 빈혈이라고 해서 모두 같은 원인으로 발생하는 것은 아니다. 사실, 빈혈에는 다양한 종류가 있으며 각각의 원인과 특징이 다르다. 운동이 빈혈을 일으킬 수 있다?운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 지나친 운동은 빈혈을 유발할 수 있다. 첫 번째 원인은 땀이다. 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 되는데, 땀에는 미량의 철분(Fe)이 포함되어 있어 다량의 땀을 흘리면 철분이 소실될 수 있다. 두 번째로, 운동을 통해 근육량이 증가하면 근육으로 공급되는 철분의 양이 증가하게 되며, 이는 혈액 내 철분을 감소시킬 수 있다. 마지막으로, 장거리 달.. 2024. 9. 29. 관계 시 가장 두려운 3가지 포인트와 극복하는 방법 연인과의 관계든 부부 관계든 세상에서 가장 아름다운 경험 중 하나입니다. 그러나 관계 시 침대에서 가장 불안감은 만들었던 5가지는 무엇이었을까요 1,500명을 대상으로 성행위와 선호도에 대한 설문조사를 실시했습니다. 관련 : 행복한 성관계를 위해 운동을 해야 하는 5가지 이유 침대에서 가장 큰 불안감 5가지우리나라의 60%가 관계 중에 불안감을 느낀다고 합니다. 여기에서 상위 5가지 불안감을 알아보겠습니다.💡벗었을 때 매력적으로 보이지 않는 것에 대한 불안 (12.9%) 많은 사람들이 자신의 몸매에 대해 불안감을 느끼며, 파트너에게 매력적으로 보이지 않을까 걱정합니다. 관련 : 거뭇거뭇 여자 수염 원인과 제거 방법 💡파트너를 성적으로 만족시키지 못할 것 같은 두려움 (12.4%) 파트너를 충분히 만족.. 2024. 5. 21. 제왕절개의 단점(장내 미생물군집의 변화와 면역 체계) 제왕절개가 아이의 면역 체계에 미치는 영향에 대한 연구가 최근 몇년 동안 진행중이다. 자연 분만을 통해 얻을 수 있는 어머니의 미생물군집과의 초기 접촉은 아기의 면역 체계 발달에 중대한 역할을 하는 것으로 보여진다.제왕절개와 장내 미생물군집의 변화제왕절개로 태어난 아기들과 자연분만을 통해 태어난 아기들과 비교했다. 다른 유형의 초기 미생물군집을 갖게 된다는 것을 밝혀냈다.(출처 제왕절개 분만 시 미생물군 및 기회감염 병원체 집락의 저하- 영국) 자연 분만 과정에서 아기는 어머니의 산도를 통과하면서 젖산균 등의 유익한 박테리아와 접촉하게 된다. 이는 아기의 면역 체계 발달에 필수적이다. 반면, 제왕절개로 태어난 아기들은 이러한 박테리아와의 접촉이 없어 초기 미생물군집이 크게 달라질 수 있다. 관련 : 모유.. 2024. 5. 14. PMS란 무엇일까? 인지 사고능력이 떨어진다고? PMS란 무엇일까 여성들만 앓는다는 PMS 합리적이고 이성적 인지 사고 능력까지 떨어진다는 조롱과 모욕까지 듣는다. 여성들을 감정적이라고 깎아 내리는 PMS가 무엇인지 알아보자PMS(Premenstrual Syndrome)란 PMS는 생리 전 증후군이라고도 하며, 온갖 신체적, 정신적 증상을 포함하는 다양한 병증을 지칭한다. 짜증이나기도 하고, 통증이 있어 불편하고, 불안하고, 우울하고, 여드름이 나거나 편두통이 있을 수 있다. 생리 전에 매우 두드러지며, 생리가 시작되면 점점 사라지는 것이 특징이다. PMS는 어떤 병을 지칭하는 것이 아니다. 따라서 치료법도, 완치도 없다. 어떤 증상에 따라 완화하는 것이 최선의 방법이다. 여성의 10명중 8~9명은 이런 증상을 겪는다. 이 PMS는 그 기간과 강도가 .. 2024. 5. 4. 아침, 점심, 저녁 식사량 비율의 중요성 건강한 생활습관은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 매우매우 중요하다. 특히 식생활의 균형은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적인 요소다. 여기서는 아침, 점심, 저녁의 식사량 비율과 간식 및 저녁 식사의 이상적인 시간에 대해 알보겠다. 아침, 점심, 저녁의 이상적인 식사량 비율 식사량의 이상적인 비율은 '4:3:3'이다. 이는 아침 식사를 가장 많이 하고, 점심과 저녁 식사는 조금씩 줄이는 것을 의미한다. 이 비율은 우리 몸의 활동량과 신진대사 속도를 고려한 것으로, 아침에 활동 에너지를 충전하고 저녁에는 소화가 잘되는 양으로 조절하여 신진대사를 돕는다. 점심 식사의 중요성 점심 식사는 하루 중 중요한 영양소를 섭취하는 시간이다. 아침 식사 후 3~6시간 이내에 점심을 먹는 것이 좋으며, 이때 단백.. 2024. 3. 29. 임신 초기 사우나 가면 안되는 이유 임신 초기 사우나는 독 임신 초기는 태아의 장기가 형성되는 결정적인 시기입니다. 이 시점에 임신부가 고온의 환경에 노출되면, 즉 사우나를 사용하거나 뜨거운 물에서 장시간 목욕을 하면, 임신부의 중심 체온이 상승할 수 있습니다. 체온 상승은 태아에게 해로울 수 있으며, 동물 실험 및 연구에 따르면, 모체의 고온 노출이 유산 또는 신경관 결손과 같은 태아 기형을 유발할 위험이 있음이 밝혀졌습니다. 특히 임신 초기에는 태아의 중요한 발달 과정이 이루어지기 때문에, 이 시기의 고온 노출은 더욱 위험하며 주의가 요구됩니다. 사우나뿐만 아니라 고온 목욕도 삼가 따라서 임신을 하신 분들은 특히 임신 초기에 사우나 사용이나 고온의 목욕을 삼가는 것이 바람직합니다. 온도 조절이 가능한 쾌적한 환경에서의 휴식을 선택하고,.. 2024. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 반응형
