종이책 vs 스마트폰, 독해력 차이가 난다?

"스마트폰으로 글을 읽는 건 종이책과 다르다. 독해력, 뇌 활동, 호흡까지 모든 것이 달라진다."

 

최근 발표된 Scientific Reports 저널의 연구(2022년, DOI: 10.1038/s41598-022-05605-0)는 스마트폰과 종이책이 독해력과 인지적 처리 과정에 미치는 차이를 심층적으로 분석했다.

 

연구는 디지털 기기가 단순히 매체의 차이를 넘어서, 우리의 뇌와 몸에 어떻게 영향을 미치는지를 보여준다.

 

스마트폰은 편리하지만, 읽기의 질을 저하시킬 수 있는 요인이 많다.

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스마트폰, 독해력을 저해하는 이유

연구에 따르면, 스마트폰으로 읽을 때 뇌는 과도한 에너지를 소모한다.

 

특히, 전두엽의 과활성화가 두드러진다.

 

전두엽은 집중력과 의사결정을 관장하는 영역으로, 스마트폰 사용 시 과도하게 활성화되며 불필요한 인지적 부담을 유발한다.

 

게다가 스마트폰 사용은 호흡에도 영향을 미치는 것으로 나타났다.

 

연구는 스마트폰으로 읽을 때 한숨의 빈도가 급격히 줄어든다는 점을 발견했다.

 

한숨은 뇌의 과부하를 완화하고, 집중력을 회복하는 데 중요한 역할을 한다.

 

하지만 스마트폰은 이 자연스러운 호흡 리듬을 방해하며, 결국 독해력 저하로 이어진다.

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종이책이 제공하는 안정감

반대로 종이책은 독해에 더 안정적인 환경을 제공한다.

 

종이책을 읽는 동안 뇌는 균형 잡힌 상태를 유지하며, 전두엽의 과활성화가 나타나지 않는다.

 

또한, 종이책을 읽을 때 한숨은 자연스럽게 유지된다.

 

읽는 동안 뇌가 과도한 부담을 느끼지 않고 효율적으로 정보를 처리하도록 돕는다.

 

연구자들은 종이책의 고정된 텍스트 레이아웃과 물리적 특성이 이런 차이를 만든다고 본다.

 

디지털 화면이 제공하는 스크롤링과 블루라이트는 독자에게 끊임없이 주의를 요구하지만, 종이책은 이러한 부담을 최소화한다.

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호흡과 뇌의 관계

이번 연구는 독해력이 단순히 뇌의 활동만이 아니라 호흡과 밀접하게 연결되어 있다는 점을 강조했다.

 

호흡은 인지적 부담을 조절하고, 뇌가 효율적으로 작동할 수 있도록 돕는다.

 

특히, 한숨은 뇌의 과활성화 상태를 완화하며, 새로운 정보를 받아들일 여유를 제공한다.

 

스마트폰을 사용할 때 한숨의 빈도가 줄어드는 현상은 뇌가 계속 과부하 상태에 머물게 만드는 원인으로 작용한다.

 

반면, 종이책은 한숨의 리듬을 방해하지 않아 독자가 더 깊고 효율적으로 정보를 이해하도록 돕는다.

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스마트폰 사용의 장단점

스마트폰이 무조건 나쁘다는 결론을 내릴 수는 없다.

 

스마트폰은 빠른 정보 소비와 멀티태스킹에 최적화되어 있다.

 

하지만 심층적인 사고나 복잡한 정보의 이해가 필요한 경우에는 종이책이 더 유리하다.

 

연구는 스마트폰이 주는 단절된 정보의 흐름과 지속적인 주의 요구가 인지적 피로를 유발한다고 지적한다.

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매체를 선택하라

스마트폰과 종이책은 각각의 장점과 단점을 가진다.

 

빠르고 간결한 정보가 필요할 때는 스마트폰이 유용하지만, 깊이 있는 독해와 사고가 필요할 때는 종이책을 선택하는 것이 좋다.

 

호흡과 뇌 활동의 상호작용을 이해하면, 우리는 더 효과적으로 정보를 소비할 수 있다.

 

읽는 매체를 상황에 따라 선택하고, 디지털 환경에서도 호흡과 뇌를 보호하는 전략을 세우는 것이 필요하다.

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