자궁근종과 피로감 I 피로감은 자궁근종 때문? I 대응방법

자궁근종으로 인해 피로를 겪고 있나요? 그렇다면 이에 대응할 수 있는 방법을 제시합니다

자궁근종은 여성의 40~80%에 영향을 미친다고 합니다.

자궁에 생기는 이러한 비암성 성장은 흔하지만 사람마다 증상이 다르게 나타나는데요

어떤 사람에게는 증상이 경미하거나 눈에 띄지 않을 수 있지만, 어떤 사람에게는 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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근육과 결합 조직의 이러한 양성 성장은 특히 증상을 유발하지 않는다면 그 자체로 반드시 걱정할 필요는 없습니다. 

하지만 자궁근종이 있는 일부 여성은 심각한 불편함을 유발할 수 있는 다양한 문제를 경험할 수 있습니다

다행히도 이러한 증상을 해결하여 자궁근종과 함께 더 쉽게 생활할 수 있는 방법이 있습니다.

자궁근종이 유발하는 증상

✅생리 중 과도한 출혈

✅월경 중 응고
✅생리 사이의 출혈 또는 얼룩
✅요통
✅잦은 배뇨 및 배뇨 곤란
✅변비
✅만성 질 분비물
✅성관계 중 통증
이 외에도 피로는 자궁근종으로 인해 경험할 수 있는 흔한 증상입니다.

자궁근종이 피로를 유발하는 이유는 무엇인가요?

피로는 많은 사람이 경험하는 것이지만 자궁근종으로 인해 어지럽고 메스껍거나 피곤한 느낌이 드는 데에는 특별한 이유가 있을 수 있습니다. 

이러한 피로감은 자궁근종으로 인한 생리 과다로 인한 혈액 손실과 관련이 있습니다.

 

대부분의 경우 생리주기 동안 약간의 출혈이있을 것으로 예상됩니다. 

과도한 출혈이 너무 많으면 우려할 만한 합니다

 

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생리량이 많을 수 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같은데요

 

✅매시간 패드나 탐폰을 교체해야 하는 경우.
✅흡수력을 높이기 위해 패드를 두 배로 늘림.
✅7일 이상 지속되는 월경 출혈.
✅비정상적으로 큰 혈전을 통과하는 경우.

 

위의 증상 중 하나라도 경험하는 경우, 의료진과 상담하여 해결 방법을 더 잘 이해하는 것이 중요합니다. 자궁근종으로 인한 월경 출혈이 심한 경우 빈혈이 있을 가능성이 있으므로 의료진과 상담해야 합니다.

빈혈

피로와 관련 증상이 심한 출혈로 인한 것이라면 빈혈이 있거나 빈혈이 생길 위험이 있을 수 있습니다. 

빈혈은 몸 전체에 충분한 산소를 공급할 수 있는 적혈구가 부족한 상태를 말합니다.

 

빈혈에는 여러 가지 유형이 있지만, 철분 수치가 너무 낮아 몸에서 헤모글로빈을 만들지 못할 때 발생하는 철분 결핍성 빈혈이 가장 흔합니다.

 

철분 결핍성 빈혈을 겪고 있을 수 있습니다.

 

✅피곤함
✅메스꺼움
✅어지러움
✅숨가쁨
✅두통
✅약점
✅어지러움
✅가슴 두근거림
✅비정상적인 비 식용 음식에 대한 갈망
✅섬유종과 출혈로 인한 피로를 관리하는 방법

 

피로감이 심리적인 것이 아니라 신체적인 것이라면 출혈로 인한 빈혈일 가능성이 높습니다. 

이러한 피로를 관리하기 위한 첫 번째 단계는 체내에 철분을 더 많이 공급하는 것입니다.

철분 함량이 높은 음식 섭취

철분 결핍성 빈혈을 예방하고 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식단을 조절하는 것입니다. 

철분 함량이 높은 식품을 매일 식단에 더 많이 포함시켜 보세요.

철분 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다.

✅무화과

✅건포도
✅대추야자
✅닭고기
✅쇠고기
✅간
✅계란
✅브로콜리
✅아몬드

철분 수치를 높일 수 있는 또 다른 방법은 철분 보충제를 복용하는 것입니다. 

보충제는 처방전이 필요하지 않으며 자기 전에 복용할 수 있으며 체내 철분 수치를 높일 수 있는 좋은 방법입니다. 

 

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대부분의 철분 보충제는 매일 복용할 수 있습니다.

또한 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있으므로 비타민 C를 섭취할 것을 권장합니다.

레몬, 딸기, 오렌지, 브로콜리 등 비타민 C가 많이 함유된 식품을 섭취하는 것도 좋습니다.

정신적 스트레스 다루기

자궁근종으로 인해 심한 출혈을 경험하는 경우, 이로 인해 지칠 수 있는 정신적 스트레스가 발생할 수도 있습니다. 

예를 들어, 생리대를 자주 확인하거나 정기적으로 패드나 탐폰을 교체해야 하는 등 과다 출혈을 모니터링하는 것에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다.

 

그렇다면 고흡수성 탐폰의 두 배에 달하는 양을 담을 수 있는 생리컵과 같이 시중에 나와 있는 최신 생리용품 중 하나를 사용해 보세요. 

또는 생리 속옷을 단독으로 착용하거나 탐폰을 보조하는 용도로 착용하면 마음이 더 편안해질 수 있습니다.

 

생리로 인해 심리적 스트레스를 과도하게 받는다면, 이러한 감정을 관리하는 최선의 방법에 대해 의료진과 상의하는 것이 중요합니다.